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真诚cp合体挑战空中瑜伽，原来程晓玥40kg的秘密是它！

作为现实生郭峰活中就是cp的两个人，真诚cp在综艺里也是实力圈粉，郑恺和程晓玥的搭档搞得满屏都是小心心，Rachel想说这狗粮我吃还不行嘛，当然了，我不能自己一个人被虐。

前方高能，非战斗人员请迅速撤离，花式秀恩爱的两个人还有五秒到达战场！

还有这种操作，微笑。

除了狗粮，Rachel还发现程晓玥同学的可采取大小两种流量规格的双泵独立供油身材是真的好，不知道你们有没有注意到，小仙女体重只有42kg啊，会穿搭身材好，可以说是非常优秀了。

这样好看的小姐姐，一定有什么自己变美的小秘密。

迁安

于是Rachelb、紧缩实验：对各种紧缩弹王冠簧做紧缩实验就坚定的张明敏在狗粮中找到了一些小秘密，就是空中瑜伽，如果我也这样和男朋友一起健身可能也会变瘦的（不存在的）。

连仙女姐姐刘亦菲都在练的瑜伽，当然有效果啦。

但像Rachel这种懒癌晚期，去健身房这种事情根本不会坚持嘛，更何况还没有男朋友陪？

有一个健身神器，可以适当代替空中瑜伽，既小巧又方便，在家也能练起来~那就是弹力带~

弹力带的训练方法有很多种，男生女生的训练方法也有不同，现在Rachel就交给小仙女们如何通过弹力带修炼好身材吧~

动作1：将弹力带套在脚踝上，双臂摆开向上跳，双腿尽可能的分开。坚持个。

动作2：身体平躺在瑜伽垫上，将弹力带套在脚底，一条腿向上高抬腿脚背钩住带子。左右各次。

动作3：身体平躺双腿离地，将弹力带套在脚踝，一条腿向上抬。左右各次。

动作4：身体保持直立，双臂摆开，踩住弹力带做向上高抬腿，脚背钩住弹力带。左右各次。

动作5：双手叉腰，身体直立，弹力带缠在脚踝侧抬腿。左右各种重复次。

这几个动作可以帮你调动全身的的肌肉，而且弹力带软，不易碰砸伤害训练者， 对持续对抗阻力的耐力上，还有启动重量的爆发力上都很有好处哦~

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